菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】

作者： 胡萝博兔

这道菠菜蛋烧是胡萝博兔的原创，营养美味、颜值高。期待你的作品上传，比小兔子做的好看应该不难、、、

用料

• 鸡蛋 2个
• 菠菜 120g
• 洋葱 1个
• 胡萝卜、豌豆、玉米粒 适量
• 虾仁 30个
• 牛油果 半个
• 椰子油 适量
• 食盐 适量
• 黑椒粉 适量

菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】的做法步骤

步骤 1

主要原料合影（两人食）

步骤 2

鸡蛋加入盐和黑椒粉

步骤 3

将打碎的菠菜（纤维和汁都要）倒入鸡蛋液中

步骤 4

热椰子油

步骤 5

倒入菠菜蛋液

步骤 6

沿着锅边慢慢的将蛋饼卷起来。其实嫌麻烦也可以不卷起来，直接做菠菜蛋饼也很好看。

步骤 7

炒彩蔬

步骤 8

加入虾仁

步骤 9

装盘（因为手残加太饿我就摆成这样了、哈哈）

菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】的小贴士

菠菜蛋饼凉了就不好吃了，可以先炒时蔬再做蛋饼。

菜谱创建时间：2018-08-03 11:41:51