菠菜鸡胸肉丸子健身

作者： Herlen

减肥的宝宝可以试试，一口一个

用料

• 菠菜 随时抓1把
• 鸡胸肉 3块
• 鸡蛋 2个
• 鸡精 1勺
• 盐 适量
• 料酒 2勺
• 淀粉 3勺
• 胡椒粉 1勺

菠菜鸡胸肉丸子健身的做法步骤

步骤 1

菠菜打汁备用，不打汁也行

步骤 2

鸡胸肉加鸡蛋打碎

步骤 3

把菠菜汁倒进半碗，或者直接把菠菜扔进去，加盐加淀粉胡椒粉鸡粉搅拌

步骤 4

这个！学多几次就会了

步骤 5

把水煮温，大概在40度左右，煮太热好有白色的泡沫，就像现在这样，可以先关火，让水冷下来，不然泡沫会好多好多！把肉丸做完之后可以换一锅水把肉丸煮沸腾，就可以了，吃不完可以放冰箱！

步骤 6

健身必备哦！口感不会很差！

菜谱创建时间：2018-02-08 21:03:56