双黑固肾粥（焖烧罐版）

作者： 小赖子-1

如题。 好东西分享给你。 冬季就快过去了，继续暖暖哒护住自己的五脏六腑，暖胃养肾的热粥，可以一直喝到初夏。

用料

• 黑米 300g
• 黑芝麻 50g
• 薏米 300g
• 百合 30g
• 核桃 50g
• 坚果碎 30g
• 水 食材的三倍量

双黑固肾粥（焖烧罐版）的做法步骤

步骤 1

划重点：焖烧杯真的是打工狗的养生神器，没时间做的事交给焖烧杯就好了。

步骤 2

黑米、薏米、百合干淘净，入杯，先加入三分之一杯开水，盖盖焖五分钟；

步骤 3

热水倒掉，再加入滚开的水，和黑芝麻，盖盖焖一晚上，第二天早上就可以吃了；

步骤 4

如果传统煮粥方式，仍是黑米、薏米、百合三样先洗净，浸泡一晚，第二天早上连同黑芝麻、核桃仁同煮半小时至略稠即成；

步骤 5

吃前撒核桃仁泥 或 核桃仁碎、花生碎等；

步骤 6

或者撒枸杞、红枣，加红糖调味；暖胃养肾的热粥，可以一直吃到初夏。

双黑固肾粥（焖烧罐版）的小贴士

固肾粥，对长期熬夜的人来说，光靠喝这个粥是不会见效的，放下手机去睡觉，你的肾需要好睡眠。

菜谱创建时间：2018-02-04 01:36:00