羽衣甘藍核桃葡萄乾沙拉

作者： 缀思克

羽衣甘藍和核桃、葡萄乾的組合是近來很喜歡的羽衣甘藍吃法。最初嘗試是因讀了The Food Lab的Daniel Gritzer的方子：http://www.seriouseats.com/recipes/2017/01/kale-salad-slow-roasted-grapes-walnuts-blue-cheese-recipe.html，後來以這三種食材組合爲基礎，增加其他食材，比如南瓜、紅薯、蘑菇、甜豆等，都好吃。 Daniel的原方是把葡萄烘烤3小時，我嘗試過一次，烘烤後的葡萄既有濃縮風味又鮮嫩多汁，確實是亮眼的元素。不過時間成本太高，所以日常還是會直接用葡萄乾。(補：@禄禄圆滚滚 在作品中提到用酒浸葡萄乾是很聰明的方法，可以一定程度還原Daniel烘烤葡萄達到的既鮮嫩多汁又有濃縮風味的目的，同時酒本身又增加一層風味。所以根據lulu的方法修改了原來的版本。)另外原方核桃、葡萄乾、芝士和醬汁中油的比例都很高，我根據自己的習慣做了調整。至於用到的芝士，Daniel推薦用Bleu d'Auvergne、Cashel Blue或者Maytag Blue這幾種blue cheese，我用過Bleu d'Auvergne和Cashel Blue，但更多時候其實就是把手頭需要儘快消耗的芝士放進去。對我來說，這道沙拉最重要的是羽衣甘藍、核桃、葡萄乾這三者的結合，至於creamy的元素就可以隨意些。不過在嘗試過的各種芝士中，soft cheese的效果要好過hard cheese。 需要特別提到的是羽衣甘藍一定要先用少許油醃製。羽衣甘藍葉子表面有一層自我保護的蠟質角質層，這個角質層是溶於油的。用油醃製時等於移走了這層角質層，角質層下的細胞才可以被軟化。提前用油醃製，而非直接加入含油的醬汁是因為細胞被軟化後味道才能更好地進入。很多人覺得羽衣甘藍口感太粗糙，要煮得久才好吃，或者像對待大多數蔬菜一樣用醋來軟化，其實都是誤會。 這個沙拉只會用到羽衣甘藍的葉子，剩下的莖不要丟掉，做醃菜很好吃：https://www.xiachufang.com/recipe/102300855/ 所需時間：20-30分鐘

用料

• 羽衣甘藍 250克
• 橄欖油 1/2大勺（tbsp）
• 海鹽 1/8小勺（tsp）
• 核桃 35克
• 葡萄乾 35克
• 紅酒 35克
• 軟質芝士（soft cheese) 35克
• #醬汁：
• 洋蔥碎 1大勺（tbsp）
• 蒜末 1/4小勺
• 法式芥末（Dijon mustard） 1小勺
• 白酒醋 1.5大勺
• 橄欖油 1.5大勺
• 蜂蜜 1小勺
• 海鹽 適量
• 黑胡椒 適量

羽衣甘藍核桃葡萄乾沙拉的做法步骤

步骤 1

將葡萄乾浸入紅酒中，時間從20分鐘至12小時都可以，浸得時間久紅酒就會被完全吸收，若尚有剩餘紅酒可以加入醬汁中。

步骤 2

羽衣甘藍洗淨，取下葉子。將1/2大勺橄欖油和1/8小勺海鹽加入羽衣甘藍葉子中，用手按摩，確保每片葉子都被油包裹，按摩至葉子變軟顏色呈深綠色。

步骤 3

核桃用烤箱或平底鍋烘出香味。

步骤 4

醬汁部分：洋蔥碎、蒜末、法式芥末、白酒醋、橄欖油、蜂蜜混合，根據自己口味添加鹽和黑胡椒。

步骤 5

把醃製好的羽衣甘藍和烘烤過的核桃、紅酒浸葡萄乾、芝士混合，澆入醬汁即可。

菜谱创建时间：2017-07-29 10:26:17