超快手低脂番茄炖鸡胸

作者： Carrseysck

不用油！！不用油！！是不是超棒！！ 依然承袭调味料简单的习惯，热量更低，味道更加自然。 尽量选择熟一些的番茄，汁水会多一些。 酸甜口，我的爱。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 西红柿 1-2个
• 盐 少许
• 水 少许

超快手低脂番茄炖鸡胸的做法步骤

步骤 1

我不喜欢带皮的番茄！所以我先帮番茄脱衣服了。扒衣的方法很多，煮开水烫熟，或者拿个叉子叉住番茄屁股开火烤到爆皮就好了，小心别让叉子烫到自己。然后把番茄切成小小快，喜欢有口感的可以大块一些。

步骤 2

鸡胸切块，大小自己喜欢。放丁点盐腌一下

步骤 3

中小火，热锅放入番茄，放入少许水。滚开之后搅一搅，放入鸡胸肉。看情况是否需要添加一些水，少许就好。最后放盐调味。。

超快手低脂番茄炖鸡胸的小贴士

番茄的数量看自己喜欢。 其实也可以做成番茄炒鸡蛋再加入鸡胸，当然是咸版的。

菜谱创建时间：2017-07-18 12:13:00