6种健康简单的小凉菜

作者： 咕噜健身厨房

早餐吃新鲜蔬菜 与其吃盐分超标的咸菜，不如自己做一份清凉爽口的凉拌蔬菜，在早餐里挤进去一些膳食纤维。 对于不喜欢吃沙拉的人，想要在饮食中增加更多的青菜，凉拌菜是一种特别好的选择。尤其在夏天甚至不需要开火。 如果你有带便当的习惯，也可以多做几分放进午餐便当里。为了保证凉拌菜更健康，在调味过程中尽量少盐、不放味精，用辣椒粉替代红油，想要更有风味的可以加一些香草（比如罗勒薄荷等等）。 所以今天就来分享6个简单好吃的凉拌菜食谱

用料

• 番茄
• 黄瓜
• 白萝卜
• 煮熟的藕片
• 煮熟的金针菇
• 白菜心

6种健康简单的小凉菜的做法步骤

步骤 1

罗勒蕃茄碎

步骤 2

味增渍黄瓜

步骤 3

酸辣萝卜条

步骤 4

凉拌白菜芯

步骤 5

凉拌金针菇

步骤 6

脆爽藕片

菜谱创建时间：2017-06-14 18:35:25