【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡

作者： 没关系是举精病啊

做的是差不多一天的摄入量， 搭配上班日的快手早餐或者平时嘴馋的小零食。

用料

• 快煮燕麦或生燕麦片 50g
• WB谷物棒（没有可适当用低粉代替） 10g
• 综合坚果 25g
• 中等大小熟透的香蕉 1根
• 蜂蜜（可加可不加） 10g
• 肉桂粉（可加可不加） 适量

【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

WB谷物棒

步骤 3

坚果用擀面杖敲敲碎，不用太碎，有点颗粒感吃起来口感更好。

步骤 4

把坚果碎和肉桂粉与燕麦混合

步骤 5

香蕉捣成泥状，越细腻越好。在把WB棒捏碎一起放入搅拌。

步骤 6

烤箱175度20分钟（请自行根据自家烤箱脾气进行调整）。因为成品比较湿润，大小完全请根据自己感觉来分吧………！( • ̀ω•́ )✧我是分了9个。

【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡的小贴士

关于成品湿度，实在觉得不好成型的可以自己添加点低粉，我自己做是加了WB谷物棒也是因为它吸水性强…加了不会导致成品太湿而分块困难。 分块觉得太湿的话可以用勺子。 因为含水量还是挺高，所以饼干烤好后在烤盘里冷却下后立即上凉网。

菜谱创建时间：2017-05-13 19:35:44