宝宝辅食食谱 翡翠虾球

作者： 宝宝辅食达人

你好亲爱的，我是你的好朋友食谱君，给宝宝制作的400多道辅食，都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里，关注即可查看噢！包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类，再也不用为宝宝吃啥而发愁啦！ 有个会咀嚼、爱吃饭的宝宝，当妈的不知道能省多少心，这一点我深有体会。 不过呢，只羡慕别人家有个会吃饭的乖宝宝，那可不行！还要看到辅食制作背后的小心机，尝试用到自家宝宝身上才有效果。 宝宝是需要引导的，从9-10个月，辅食就要增加浓稠度，变粗食物颗粒，让已经熟悉辅食的宝宝，练习用舌头、几颗小牙齿和牙龈来压碎食物，吃到比泥糊更有口感的食物。 我多次推荐过的小丸子就能派上用场了，单纯的虾肉咀嚼感太强、营养太单一，那可以加入维生素丰富又耐煮的蔬菜呀，比如西蓝花！ 要知道西蓝花的平均营养价值及防病作用在蔬菜中可是名列第一的。每100克新鲜西兰花的花球中，蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍，维生素A含量比白菜高100多倍，所以，快把西蓝花加入到宝宝的日常辅食中去吧！

用料

• 鲜虾 5只
• 西兰花 3朵
• 淀粉 15克

宝宝辅食食谱 翡翠虾球的做法步骤

步骤 1

参考月龄：9个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：鲜虾5只、西兰花3朵、淀粉15g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级

步骤 2

西兰花清洗后焯水，1分钟即可捞出。 西兰花焯水我多次强调过，可以减轻它本身的涩味和苦味，还可以去除部分农药残留。 不过西蓝花的清洗还是要讲究技巧的，先切成小朵，第一遍洗掉脏污，第二遍我习惯用清洗液浸泡杀菌。

步骤 3

鲜虾洗净，直接用刀去头去尾是最省事儿的。

步骤 4

用刀划开虾背，去掉虾壳。

步骤 5

去虾线。

步骤 6

虾切小粒。 在这里强调一下，有的宝宝和妈妈觉得虾的腥气比较重，这里可以直接加入一些生姜末，或者用姜片腌制20分钟后再打成泥。

步骤 7

西兰花只用花不用茎，用刀切成小块。

步骤 8

将切好的虾肉、西兰花、淀粉放入料理机，打成泥。 用料理机打成泥，不仅省时省利，还便于宝宝咀嚼和吞咽。

步骤 9

双手洗净，沾点温水，从虎口挤出一个个虾球。 手上沾点水，揉丸子的时候就不会太黏手了。

步骤 10

起锅烧沸水，把挤好的虾球放入锅中，全程小火微沸。 一个个碧绿的虾球卧在沸腾的开水里，更显鲜香好滋味，虾球浮出水面，捞出即可。

步骤 11

虾球是大多数宝宝的最爱，宝宝9-10个月时候我就开始给他做了，手抓的随意，咀嚼的快感，这样碧绿清甜的翡翠虾球一年四季都可以给宝宝吃。

宝宝辅食食谱 翡翠虾球的小贴士

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菜谱创建时间：2017-04-17 20:52:19