慧姨妈的健康菜

作者： 慧姨妈的菜鸟成长记

没啥比健康更重要，记录各种蒸、煮的健康菜式。

用料

• 原汁原味 大量

慧姨妈的健康菜的做法步骤

步骤 1

秘制酱料蒸秋葵、菠菜、娃娃菜、各种青菜 （配方在家宴菜的第五步）

步骤 2

蟹肉蒸豆腐 记录：家里有蟹籽鱼丸，切成粒后撒在豆腐上，再撒点玉米青豆，很好吃；也做过牛肉丸、蛋黄、沙茶味酱油的

步骤 3

杂菜煮粉丝：甜豆，上海青，菜心，虫草花，黑木耳，胡萝卜，冬笋，莲藕

步骤 4

凉拌杂菜（饭店吃的，还没做）西兰花，秋葵，杏鲍菇，芦笋，小玉米，煎紫薯，口味酸甜酱香微辣

步骤 5

豆腐烧海参

步骤 6

全麦芝麻核桃馒头

步骤 7

烤肉串 ：用红酱油腌肉，烤20分钟（鸡腿肉最好15分钟）。最后7分钟在一面刷酱料（蜂蜜+柱候酱+酱油），然后最后三分钟再在另一面刷酱。 很健康，没有油烟，蔬菜也很好吃（西葫芦豆、豆腐、水果椒、小番茄、西兰花、花菜等）

步骤 8

银耳莲子芡实玉米羹；甜用红糖；撒玫瑰花干。非常滋润养颜！

步骤 9

小米鸡肉粽子

步骤 10

糟溜鱼片 注意：鱼片用蒸锅蒸半熟，不要过油锅

步骤 11

全素枸杞头豆腐圆子

菜谱创建时间：2017-02-20 19:38:44