碳烤羊排

作者： 微信号_詹姆士的厨房

烤羊肉大家应该都有吃过吧？在我的印象里普遍的烤羊肉都是干干的，嚼起来很费劲。我自己喜欢的烤羊肉是可以看得见肉汁，还可以看见羊肉刚熟的样子，那种状态的羊肉对我来说是最好吃。那么怎么烤呢？来看看你就知道。

用料

• 小羔羊羊排 1排
• 小番茄 10个
• 茄子 1个
• 迷迭香 1根
• 小瓜 1个
• 蒜末 适量
• 洋葱末 1碗
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许
• 巴萨米克醋（Balsamico） 适量

碳烤羊排的做法步骤

步骤 1

【1】迷迭香 将适量迷迭香切碎。

步骤 2

【2】做酱料 将适量迷迭香、蒜末、洋葱末倒入空碗中。

步骤 3

【3】做酱料 将适量橄榄油倒入碗中。 Tips ▼ 烤肉的酱料我不会加任何人工甘味料或是味精，所以不必担心会烤出致癌物。

步骤 4

【4】做酱料 将适量黑胡椒、盐撒在碗里搅拌均匀。

步骤 5

【5】刀划羊排 用刀在羊排上均匀的划几刀，使其受热均匀。

步骤 6

【6】沾酱料 将羊排均匀的沾上酱料。

步骤 7

【7】烤羊排 将羊排放在炭火上烤，在烤羊排的同时可以准备一些配菜和羊排搭配起来吃，这样即不会感到腻口还可以增加这道菜的丰富度。

步骤 8

【8】切茄子 将1个茄子切片。

步骤 9

【9】做小瓜 将1个小瓜切片。

步骤 10

【10】烤配菜 将10个小番茄、茄子、小瓜放在炭火上烤，番茄烤至出汁即可拿出。

步骤 11

【11】烤羊排静置法 先将羊排的水分烤出，烤至羊排外有小水泡，拿出羊排放入盘子静置3分钟，然后再继续烤（重复三次），中途可以用筷子插入羊排中3秒钟立即拿出，测试羊排中心部位的温度来判断熟成度。 Tips ▼ 重复三次是为了让羊排外部的热度慢慢向内部导热，这样做可以避免羊肉汁水流出。将羊排拿出静置3分钟，是为了更好的向羊排中间导热。

步骤 12

【12】调拌配菜 将烤好的蔬菜放进碗中，依次加入适量的蒜末、盐、橄榄油、黑胡椒、迷迭香搅拌均匀。 Tips ▼ 搅拌的时候可以将番茄压破，这样番茄汁就会融合在蔬菜里。番茄烤后会变甜。

步骤 13

【13】切羊排 将羊排烤至大约3-5分熟，拿出切成小块，里面可以明显看见肉是红的，。

步骤 14

【14】烤羊排 将切好的羊排继续放在炭火上烤，表面撒上适量的盐、黑胡椒。

步骤 15

【15】调味 将烤好的羊排拿出，淋上酱料。

步骤 16

【16】装盘 将配菜、羊排装盘，在蔬菜上淋上适量的巴萨米克醋，即可享用美味。

步骤 17

碳烤羊排：“我长这个样子！”

菜谱创建时间：2016-09-01 10:38:58