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減脂餐雞胸肉料理1的做法
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減脂餐雞胸肉料理1

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作者: 很寬的寬
很寬的寬

減脂餐雞胸肉料理1的用料

減脂餐雞胸肉料理1的做法步骤

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步骤 1

把所有材料混合,抓勻包上保鮮膜醃製30分鐘(也可以放冰箱隔夜再用)

步骤 2

不沾鍋大火燒熱,不放油直接乾煎一分鐘(變金黃)翻邊煎一分鐘,再改小火,蓋上鍋蓋悶7-10分鐘(時間視雞肉大小厚度決定)可以用筷子挫下去能馬上穿過去就熟了,別煎過頭,太柴不好吃!

菜谱创建时间:2016-03-17 22:11:58
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