#爱的味道#烤翅套餐

作者： 爱的味道show

营养搭配兼顾了主食、肉、蔬菜，可以作为宝宝的午餐或晚餐食用。烤鸡翅似乎是很多人绳命中不可或缺的一部分，自制健康烤翅请参考今天的视频，高手都是这么操作嗒，那些直接用神马烤肉酱制作的童鞋们请献出你们的膝盖吧。

用料

• 米饭 适量
• 香肠 3~5根
• 西兰花 100g
• 胡萝卜 50g
• 鸡翅 5个
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 姜片 两片
• 蒜末 适量
• 糖 适量
• 料酒 适量
• 酱油 适量

#爱的味道#烤翅套餐的做法步骤

步骤 1

鸡翅切花刀

步骤 2

加入蚝油、料酒、酱油、糖、姜片、橄榄油

步骤 3

拌匀腌2个小时

步骤 4

西兰花切小朵

步骤 5

胡萝卜切三角片

步骤 6

香肠切十字

步骤 7

蔬菜焯熟，西兰花加蒜片翻炒

步骤 8

香肠煎熟

步骤 9

鸡翅放入烤箱，双层加热，200℃、烤20分钟

步骤 10

完成

步骤 11

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#爱的味道#烤翅套餐的小贴士

吃香肠这件事不用太纠结，从正规渠道购买，一个月吃个两三次不会致命的哈。

菜谱创建时间：2016-02-15 15:25:51