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#爱的味道#黑豆杂蔬饼

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作者: 爱的味道show
爱的味道show

#爱的味道#黑豆杂蔬饼的用料

#爱的味道#黑豆杂蔬饼的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑豆面、面粉混合

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开水烫熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌成雪花状晾凉

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水烧开加盐

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

秋葵焯熟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯熟的秋葵过凉

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉切成丁

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉丁加入淀粉

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蚝油

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀腌10分钟

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红椒切丁

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

秋葵切丁

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

甜菜根切块

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苹果去皮切块

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晾凉的黑豆面中加入鸡蛋

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入糖

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入香油

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

和成面团

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将面团搓成长条

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

按每个剂子35克左右分割揉圆,捏成小碗状,水开后蒸20分钟

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅倒入橄榄油

步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入牛肉炒至变色

步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入红椒丁、玉米粒

步骤 24
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅时加入秋葵、松仁、盐

步骤 25
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一并盛出备用

步骤 26
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苹果、甜菜根加水

步骤 27
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打碎榨汁

步骤 28
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把炒好的菜放到黑豆饼上

步骤 29
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成啦

步骤 30
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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#爱的味道#黑豆杂蔬饼的小贴士

一家麻麻养一家的熊孩子,有麻麻给一岁宝宝做西餐的,就有麻麻打小儿就给宝宝吃粗粮的。今天这道宝宝餐不但适合宝宝,也非常适合麻(nv)麻(xing),黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,这些微量元素可以延缓人体衰老,黑豆中丰富的E族维生素和B族维生素,可驻颜美白、明目乌发。麻麻多吃几个吧,你真是太瘦啦,北京风辣么大… 甜菜根应该是第一次出镜,它是制作砂糖的原料,不过它的口感对大多数人来说应该没有它看上去那么美,但是它的营养价值确实很高,此处省略一千字,请百度。今天麻麻用甜菜根加苹果为宝宝搭配了一杯果汁,美丽又美味。

菜谱创建时间:2016-02-15 14:29:17
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