减肥菜谱——西红柿龙利鱼

作者： 大鱼鱼和小鱼鱼

减肥菜谱——西红柿龙利鱼的用料

龙利鱼 1份西红柿 1.5份胡椒粉 少许盐 少许姜丝 少许菜籽油 少许

减肥菜谱——西红柿龙利鱼的做法步骤

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步骤 1

龙利鱼洗净切块，放入姜丝、黑胡椒粉腌10分钟 西红柿切碎

步骤 2

热锅热油下西红柿炒翻炒一会转中水火炒化，小心不要炒糊啦，太干适当淋点水。

步骤 3

西红柿炒化后加一小碗水煮开后煮3到5分钟，往汤里加点盐，然后下龙利鱼煮熟，用筷子戳鱼肉，轻易穿透无阻碍就熟了。

菜谱创建时间：2016-02-05 10:51:49