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减肥菜谱——西红柿龙利鱼的做法
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减肥菜谱——西红柿龙利鱼

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大鱼鱼和小鱼鱼

减肥菜谱——西红柿龙利鱼的用料

减肥菜谱——西红柿龙利鱼的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼洗净切块,放入姜丝、黑胡椒粉腌10分钟 西红柿切碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅热油下西红柿炒翻炒一会转中水火炒化,小心不要炒糊啦,太干适当淋点水。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西红柿炒化后加一小碗水煮开后煮3到5分钟,往汤里加点盐,然后下龙利鱼煮熟,用筷子戳鱼肉,轻易穿透无阻碍就熟了。

菜谱创建时间:2016-02-05 10:51:49
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