减肥菜谱——西红柿龙利鱼

作者： 大鱼鱼和小鱼鱼

根据下厨房里厨友改编的，但是是谁我忘了，嘎嘎。

用料

• 龙利鱼 1份
• 西红柿 1.5份
• 胡椒粉 少许
• 盐 少许
• 姜丝 少许
• 菜籽油 少许

减肥菜谱——西红柿龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净切块，放入姜丝、黑胡椒粉腌10分钟 西红柿切碎

步骤 2

热锅热油下西红柿炒翻炒一会转中水火炒化，小心不要炒糊啦，太干适当淋点水。

步骤 3

西红柿炒化后加一小碗水煮开后煮3到5分钟，往汤里加点盐，然后下龙利鱼煮熟，用筷子戳鱼肉，轻易穿透无阻碍就熟了。

菜谱创建时间：2016-02-05 10:51:49