鸡肉三明治

作者： Evian陆

此款三明治简单方便，不用很多油，适合早餐或者简单的中饭便当哦……减肥中的亲们也可以试试^_^，我现在就在减肥，希望能有效果！

用料

• 小鸡胸肉 2个
• 鸡蛋 1个
• 生菜 2-3片
• 柠檬汁 几滴
• 全麦面包片 2片
• 蛋黄酱 根据自己喜好添加（不建议太多）
• 番茄酱 根据自己喜好添加
• 糖 半小勺
• 盐 半小勺
• 甜面酱 一小勺
• 韩国辣酱 半小勺
• 淀粉 少许
• 橄榄油 1勺

鸡肉三明治的做法步骤

步骤 1

将鸡肉切片，用盐、糖、橄榄油、甜面酱、韩国辣酱、淀粉以及几滴柠檬汁腌制15分钟

步骤 2

烤盘铺上锡纸，将鸡肉平铺在锡纸上，烤箱调至210度，烤8分钟左右。（每个人的烤箱不一样，时间根据自己烤箱而定，要看着点哦，不要烤焦）

步骤 3

将生菜洗净，待用。开始煎蛋…

步骤 4

煎蛋少许散一点点盐就好，用手洒落比较容易控制

步骤 5

烤箱剩下3分钟时把面包放入烤箱，进行烘烤，1分半后，翻面一次。

步骤 6

将一片面包上先涂上番茄酱，在放上生菜，鸡肉。

步骤 7

在鸡肉上挤上蛋黄酱。放上剩下的生菜。将另一片面包放上去就完成啦……超级方便哦……

步骤 8

三明治就完成啦！我建议对角切开哦……

菜谱创建时间：2016-01-28 19:26:56