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【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁的做法
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【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁

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作者: lulututu
lulututu

【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁的用料

【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备工作 藜麦洗净,在奶锅里小火沸水煮15分钟后,关火焖一会沥出备用; 南瓜切小薄片,在微波炉里高火叮 2分钟,取出一半的南瓜捣成泥状。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吐司切成小三角形或小方块

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

预热烤箱 鸡蛋打成蛋液,加入牛奶、细砂糖、香草精一起搅拌均匀, 加入步骤1中的藜麦、【南瓜泥】搅拌好备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将吐司装入烤盘,摆放好。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入步骤3中的混合物。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

表面铺上步骤1中的【南瓜片】,撒上适量的肉桂粉,送入烤箱中层190℃烤18~20分钟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烘烤时间到,可在烤箱里焖几分钟至温热,即可食用。

【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁的小贴士

1.建议用长形的大南瓜。 2.建议藜麦前一天晚上煮好后冷藏备用。 3.如果是两片吐司,那么用料表中选低分量,烘烤时间18分钟即可;三片吐司就选高分量,烘烤时间20分钟。 4.也可以加入果干(需提前浸泡至变软),干果等。

菜谱创建时间:2016-01-24 20:58:31
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