菠菜三文鱼鸡蛋三明治

作者： IsabelaHei

来自「理想身材，吃即王道」适合于上班族的快手减脂便当，热量大约为490.3千卡

用料

• 全麦面包 2片
• 菠菜 20g
• 鸡蛋 1个
• 三文鱼 100g
• 橄榄油 少量
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许

菠菜三文鱼鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，放入洗好切碎的菠菜，加少许盐搅拌均匀。

步骤 2

锅中放少许油，倒入1，鸡蛋成型即可出锅。

步骤 3

三文鱼切厚片（一定要切的稍厚一点，不然容易煎散）利用锅中余油，小火煎三文鱼，待三文鱼定型后，撒盐和黑胡椒粉调味。

步骤 4

取一片面包，均匀的铺上菠菜炒蛋，再铺上三文鱼，盖上另一片面包。

菜谱创建时间：2016-01-09 10:55:32