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低能量健康炒饭的做法
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低能量健康炒饭

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作者: cat_单
cat_单

低能量健康炒饭的用料

低能量健康炒饭的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料准备: 1)鲜贝、开洋隔夜用料酒泡软,料酒有除腥作用 2)玉米、青豆、胡萝卜(切丁)提前蒸熟 3)现做米饭,或者隔夜饭微波炉叮热 4)三文鱼切丁,用料酒去腥(如不介意少量腥味,可以不去,其实黑胡椒也可去腥味) 5)西兰花汆水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散,加入少量油炒熟炒碎,然后将事先准备好的三文鱼丁、鲜贝、开洋倒入炒熟后,接着把事先蒸熟的玉米粒、胡萝卜丁、汆水的西兰花碎倒入拌匀,关火。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入热的米饭,基本拌一下后,加入李谷园炒饭包(或者直接加盐)和黑胡椒,完全拌匀。 备注:加入米饭前即关火。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘

菜谱创建时间:2015-12-21 13:12:51
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