五行瘦身餐

作者： 食尚厨娘

每个女人都希望身形窈窕，很多人为了节食挨饿或是乱服减肥药，除了效果不理想，还会影响健康，所以要特别介绍一个滋补瘦身的“五行瘦身法”给大家，让你在瘦身的同时还能调理你的身体! 　　中医讲，天地有五行，人体有五脏，这个瘦身法就是将五脏与五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土，还可引伸出五色：白、青、黑、红、黄，每种颜色对应一行，同时也与人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾相对应。即每种颜色的食物，都对相关内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，调和五脏及调节整体机能。当五脏运行顺畅，身体自然可以维持正常的新陈代谢，将食物转化成能量消耗，就不会积存在体内变成脂肪了!而且身体有足够精力，也自然事半功倍了! 　　下面给大家一个五行瘦身的餐单，既简单又美味，最重要的是还能让减肥变得很轻松! 　　 五行瘦身餐(5日瘦3-6斤) 　　 早餐：任何蔬果1-2个+ 1片全麦方包，1杯姜枣茶 （姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1茶匙及1碗水，做法：用中小火煮15分钟即可） 　　 午餐：瘦身甘露 　　注意：全用低脂奶酪，一定要按以下顺序 第1日：木瘦甘露 　　青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪 　　第2日：火瘦甘露 　　苹果连皮、蕃茄、各1小个、低脂奶酪 　　第3日：土瘦甘露 菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪 第4日.金瘦甘露 香蕉、梨各1个、低脂奶酪 第5日.水瘦甘露 黑豆浆1盒、低脂奶酪 　 做法：将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可 　　 　　晚餐：随意吃，但肉与主食不能一同食用，如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。 　　 备注：午餐与晚餐可互调

用料

• 第1日木瘦甘露原材料:
• 青瓜、奇异果 各1个
• 绿茶粉 1勺
• 低脂奶酪（低脂酸奶） 1杯
• 第2日火瘦甘露原材料:
• 苹果连皮、蕃茄、胡萝卜 各1小个
• 低脂奶酪（低脂酸奶） 1杯
• 第3日土瘦甘露原材料:
• 菠萝、木瓜 各1块
• 低脂奶酪（低脂酸奶） 1杯
• 第4日金瘦甘露原材料:
• 香蕉、梨 各1个
• 低脂奶酪（低脂酸奶） 1杯
• 第5日水瘦甘露原材料:
• 黑豆浆 1盒
• 低脂奶酪（低脂酸奶） 1杯

五行瘦身餐的做法步骤

步骤 1

第一日食材：青瓜1根、奇异果1个、绿茶粉1勺、低脂酸奶1瓶。

步骤 2

将所有材料放入料理机中搅拌成泥状。

步骤 3

第一日木瘦甘露成品。

步骤 4

第二日食材：苹果连皮、蕃茄各1小个，低脂酸奶1瓶。

步骤 5

将所有食材搅成泥。

步骤 6

第二日火瘦甘露成品。

步骤 7

第三日食材：菠萝、木瓜若干块，低脂酸奶1瓶。

步骤 8

将所有食材搅成泥。

步骤 9

第三日土瘦甘露成品。

步骤 10

第四日食材：梨、香蕉各1个，低脂酸奶1瓶。

步骤 11

将所有食材搅成泥。

步骤 12

第四日金瘦甘露成品

步骤 13

第五曰：黑豆浆1杯、低脂酸奶1瓶

步骤 14

第5日水瘦甘露

五行瘦身餐的小贴士

下面给大家一个五行瘦身的餐单，既简单又美味，最重要的是还能让减肥变得很轻松! 　　 五行瘦身餐(5日瘦3-6斤) 　　 早餐：任何蔬果1-2个+ 1片全麦方包，1杯姜枣茶 （姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水，做 法：用中小火煮15分钟即可） 　　 午餐：瘦身甘露 　　注意：全用低脂奶酪，一定要按以下顺序 第1日：木瘦甘露 　　青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪 　　第2日：火瘦甘露 　　苹果连皮、蕃茄、各1小个、低脂奶酪 　　第3日：土瘦甘露 菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪 第4日.金瘦甘露 香蕉、梨各1个、低脂奶酪 第5日.水瘦甘露 黑豆浆1盒、低脂奶酪 　 做法：将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可 　　 　　晚餐：随意吃，但肉与主食不能一同食用，如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。 　　 备注：午餐与晚餐可互调

菜谱创建时间：2015-08-07 18:52:42