抗炎哈佛蔬菜汤🍲

作者： 好吃不胖小咩咩

抗炎 低卡 提高免疫力 对身体特别好 据说还可以抗ai👍 所需食材简单易得 制作无难度 是我餐桌上常备的汤～

用料

• 胡萝卜 500g
• 南瓜 500g
• 卷心菜 500g
• 洋葱 500g
• 水 没过蔬菜或按照喜好不浪费即可
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

抗炎哈佛蔬菜汤🍲的做法步骤

步骤 1

将准备好的蔬菜清洗干净

步骤 2

等量切开（每样蔬菜大约125g） 💡胡萝卜和南瓜不要去皮 洗干净即可

步骤 3

按照食材类别摆放 方便分装～

步骤 4

每样蔬菜大约数量一致就OK 分装到保鲜袋中

步骤 5

密封好后冷冻保存🧊 食用时取出一包蔬菜倒入锅中加没过蔬菜的水（可多加一点不浪费即可） 大火煮开转小火炖煮30min以上 出锅加适量盐🧂黑胡椒等调味就可以享用啦～

步骤 6

真的超级简单又方便 当晚餐或早餐既饱腹又可以掉秤哦⚖️快来试试吧

抗炎哈佛蔬菜汤🍲的小贴士

一周的量哦～

菜谱创建时间：2023-08-15 21:50:50