西兰花烧海参

作者： 你要宠ME

海参搭配西兰花，主角、配角可以任意调换，这道菜我用了4只海参，家里西兰花少了，就搭配了几朵。调料汁用了蒸鱼豉油和蚝油，鲜味就出来了。

用料

• 海参 4只
• 西兰花 适量
• 葱、蒜、 适量
• 调味汁：蒸鱼豉油2勺、蚝油2勺、白糖1勺、料酒1勺、水2勺。
• 水淀粉：玉米淀粉1勺加30毫升水调制
• 1调勺约5毫升左右。

西兰花烧海参的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净掰成小朵，开水锅中焯一下捞出沥干备用。（焯几秒钟即可，要保持它的脆嫩）

步骤 2

海参切成2厘米宽的段。（我用的是事先泡发好的海参）

步骤 3

葱切段、蒜用刀拍扁剁成蒜蓉。

步骤 4

事先调制好的调料汁。

步骤 5

开中大火，热锅，倒入适量食用油，爆香葱、蒜。

步骤 6

倒入切好的海参翻炒片刻后加入调料汁翻炒均匀。

步骤 7

1分钟后加入西兰花再翻炒片刻，再加入水淀粉收汁即可。

西兰花烧海参的小贴士

这是道快手菜，要事先调制好调料汁，省得你到是手忙脚乱。不用放盐，调料汁中的蒸鱼豉油和蚝油里的咸味足够了。这道菜的特点就是快，因为泡发好的海参是熟的，焯水的西兰花是半熟的，快手口感才好。

菜谱创建时间：2015-07-22 14:58:46