燕麦能量棒（低脂）

作者： 小角落_alq2

一直都好喜欢燕麦的东西，忍不住又自己创建菜单了呢，饿的时候来一根，能量满满呢！棒棒哒嘿嘿，健康不长胖哟！

用料

• 燕麦 125g
• 蜂蜜 75g
• 香草精 3g
• 咖啡力娇酒 3g
• 黑芝麻 20g
• 核桃 30g
• 杏仁+腰果 45g
• 蔓越莓 30g
• 蓝莓，桑葚，草莓干 30g
• 玉米油 8g

燕麦能量棒（低脂）的做法步骤

步骤 1

准备好所有原材料，把燕麦放进烤箱，150度上下火，烤5分钟

步骤 2

把杏仁腰果核桃放进保鲜袋里用擀面杖压碎，放进烤盘里跟燕麦继续150度烤5分钟，把黑芝麻磨碎备用（不需要太碎，只要有芝麻香味就可以啦）

步骤 3

把蜂蜜玉米油香草精力娇酒混合均匀，（蜂蜜要稍微加热一下）把果干都切碎，将燕麦，坚果，还有芝麻果干一起拌匀，要每一粒燕麦都沾满蜂蜜哦

步骤 4

放入烤盘压平压紧实，我的烤盘是27.5cm*17.5cm的，然后放进烤箱，160度上下火烤30分钟，烤到27分的时候取出涂一层蜂蜜水继续烤，最后取出，放凉以后再切块就可以啦！香喷喷！

燕麦能量棒（低脂）的小贴士

坚果还有果干大家看自己的喜好加哦，还有香草精跟力娇酒也不是非加不可，纯粹是自己喜欢哈～

菜谱创建时间：2015-07-10 21:27:47