奇亚籽紫薯泥

作者： 谢记谢宴二姨妈

这款奇亚籽紫薯泥甜而不腻，带点紫薯的清香，奇雅子的润滑香脆。 操作简单、美味又健康、抗炎饮食，既营养又高纤润肠，还能延缓皮肤衰老.适合爱美人人士！

用料

• 奇亚籽 10克
• 紫薯 1个
• 酸奶 一杯
• 坚果 适量
• 蜜蜂 适量
• 蔓越莓 几颗

奇亚籽紫薯泥的做法步骤

步骤 1

紫薯洗干净去皮切块，放在盘子里。然后放锅里，蒸软烂。

步骤 2

然后用勺子将蒸好的紫薯弄成泥巴状，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，弄成一个球状。将酸奶倒入一个碗中，加入适量的奇亚籽，搅拌均匀。

步骤 3

就搅拌均匀的奇亚籽倒在紫薯上加入适量坚果，几颗蔓越莓。

步骤 4

最后非常美味又诱惑人的奇亚籽紫薯泥就完成了。

奇亚籽紫薯泥的小贴士

奇亚籽适合素食主义者及减肥人士、三高人群、有便秘困扰的人群，孕妇和小孩子都可以的哦！！！！！！！

菜谱创建时间：2015-05-08 22:51:32