超简单电饭煲方法:藜麦冲洗干净,加一倍水放进电饭煲煮饭档,结束后用叉子捣松。
开火方法:藜麦冲洗干净,加一倍水,小锅在灶头上大火烧滚,转小火盖盖烧。每隔几分钟搅拌一下,等水快干了开盖子持续搅拌。水收干后用叉子捣松。
吃的时候如果爱吃粥,可以加些牛奶当燕麦处理。拌色拉的话调味后直接和菜放一起。当然,当饭吃也是很好的选择。
藜麦本身有苦味,最好冲干净一点。 女孩子一餐吃个50g生藜麦的差不多,不过煮多一点放在那里随时用很方便。