核桃黑芝麻黑豆浆

作者： 谷语之

核桃、黑豆、黑芝麻都是补肾防衰老的佳品，此款豆浆可提升气血、充盈肾气来滋养毛发，使头发变得乌黑亮丽。尤其适合因年老肾衰而导致脱发者饮用。 清晨一杯豆浆，健康生活每一天~！

用料

• 核桃仁 8g
• 黑芝麻 12g
• 黑豆 50g
• 黄豆 30g

核桃黑芝麻黑豆浆的做法步骤

步骤 1

精选食材。 将食材配齐，精选食材，保证豆浆品质。用清水洗净。

步骤 2

浸泡食材。 将调好的食材清洗后，还需要浸泡。 一般来说，豆子浸泡时间是6~12小时，米类谷物浸泡时间则以2~4小时为宜。 温度是影响浸泡效果的重要原因，因此夏季时间可以缩短，冬季则时间延长。

步骤 3

打磨食材。 将泡好的食材放入豆浆机内，加入适量的水。按下“豆浆”键，待豆浆机提示做好后，倒出个人喜好加入适量白糖，即可饮用。

核桃黑芝麻黑豆浆的小贴士

建议自备：白砂糖、蜂蜜均可酌情添加 ，在我们小店购物也送的。 有经验的朋友可以自行选购材料，菜市场、药店、网上都应该有单品卖的。  想偷懒的同学也不用愁，我的小店里有搭配好的豆浆料小包。 亲，我们小店羊年年初正式上线，敬请期待哦~~~

菜谱创建时间：2015-01-26 21:11:53