山药苹果牛奶

作者： 万俟蔻

山药健脾胃哦~

用料

• 脱脂奶 适量
• 铁棍山药 两根
• 苹果 一个

山药苹果牛奶的做法步骤

步骤 1

山药切断入锅加冷水煮沸后捞出 用凉水冲

步骤 2

去皮

步骤 3

丢入搅拌机

步骤 4

苹果去皮切块丢入搅拌机

步骤 5

我这边用的是优倍的脱脂奶 100ml只有35卡的热量 喜欢稠一点的就加少一点 喜欢稀一点的就加多一点 我大概加了150ml左右 打出来的成品就500+ml了

步骤 6

放冰箱冰一下就能喝了

山药苹果牛奶的小贴士

苹果本身就有甜味了 可以不用加糖

菜谱创建时间：2014-08-07 12:17:35