清蒸肉末青头菌

作者： Doraemon-8

彩云之南的季节美食之一——青头菌：） 百度百科：http://baike.baidu.com/view/124535.htm?fr=aladdin 青头菌知识介绍： 青头菌为真菌植物门真菌绿菇的子实体。菌盖宽3—12 厘米，初球形，很快变扁半球形并渐伸展，中部常稍下凹，不粘，浅绿色至灰色。菌肉白色，味道柔和，无特殊气味，炒吃味鲜美。青头菌是群众喜爱的一种食用菌。青头菌主产于云南滇西"三江并流"区原始森林地带，生长环境极其纯净，主要生长在树林中的草丛里，每年六至九月出菇。菌内含有丰富的蛋白质、氨基酸、植物纤维等成份，入口细嫩，香味悠长，有浓郁的大自然清香气息。刚出土时有点像球形，以后逐渐展开呈扁圆形，菌帽质地坚固，呈青绿色，表面有一片青褐色的鳞片。青头菌营养分析： 青头菌含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B2、尼克酸等营养成分。青头菌适合人群： 一般人都适合食用，尤其适合有眼疾、肝火盛、忧郁症、痴呆症患者食用。青头菌食疗作用： 气味甘甜，微酸，无毒；主治眼目不明，能泻肝经之火，散热舒气，妇人气郁，服之最良。对急躁、忧虑、抑郁、痴呆症等病症有很好的抑制作用。青头菌做法指导： 干“青头菌”先用温水浸泡、漂清后，可炒、煮、蒸、炖、油炸、氽汤作菜，食味鲜美，是著名的食用菌。

用料

• 青头菌 若干，最好是小而结实的青头菌。
• 新鲜猪肉 若干，需要剁碎。
• 大蒜 三四瓣。
• 生姜 若干。
• 盐 若干。
• 料酒 若干。
• 酱油 若干。

清蒸肉末青头菌的做法步骤

步骤 1

挑选好小而结实的青头菌，清水洗净后沥干水备用。

步骤 2

新鲜猪肉剁碎，并添加适量盐、料酒、酱油腌制10-15分钟。

步骤 3

大蒜和生姜切成碎末，放入腌制好的猪肉末中拌匀。

步骤 4

将猪肉末均匀填入青头菌的蘑菇盖中，放入蒸锅中蒸20分钟左右，即可品尝。：）

菜谱创建时间：2014-07-21 23:30:47