简单三明治

作者： 招牌林来疯十元一杯

简单好做，口感清新，热量低，营养丰富，碳水+蛋白质+植物纤维：减脂点心的最佳首选，根本停不下来~！

用料

• 葡萄土司 2片
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 半个
• 黄瓜 半根

简单三明治的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮半熟，剥壳放入碗中碾碎

步骤 2

番茄烫熟去皮切片

步骤 3

黄瓜去皮切片

步骤 4

平铺好土司涂抹上蛋黄和鸡蛋白，加西红柿和黄瓜切片盖上另一半土司

步骤 5

对角切开，大功告成~

简单三明治的小贴士

喜欢土司口感纯碎些的可以将土司去边，碾碎的蛋黄也可以加蛋黄酱或是沙拉酱，但是那样热量就高了。土司也可以用全麦的，那就真的是真正意义上的减脂餐了。

菜谱创建时间：2014-03-16 19:12:09