各种鸡肉的低热量烹饪方法

不煎炸，少油，少各种高热量调味品，简单易做。^_^
糖去掉
淀粉去掉
生抽老抽尽量能不加就不加，不能不加就减量
没有粥，就是鸡肉+蔬菜（非淀粉类，比如土豆）
鸡翅仅参考做法，实际做的过程中换成鸡胸或者去皮鸡腿。要减肥的如果你觉得鸡翅去皮也可以的话，可以继续用鸡翅。