晚饭
不吃碳水化合物+甜食+零食+肉类
可以蛋(无油/少油+少盐)，青菜，粗粮，粥，汤，蔬果汁，水果
【白菜 生菜 芹菜 菠菜 韭菜 包菜 青菜】
【花菜 莴笋 芦笋 黄瓜 丝瓜 冬瓜 南瓜】
【紫菜 海带 豆腐 山药 香菇 平谷 金针】
【鸡蛋 西葫芦 西红柿 西蓝花 荷兰豆】
【黄豆芽 绿豆芽 白萝卜 胡萝卜 黑木耳】
清炒西兰花
7.4 综合评分 （2237 人做过）
蚝油蒜蓉西兰花
7.7 综合评分 （10301 人做过）
西红柿炒西葫芦
7.4 综合评分 （3565 人做过）
蒸南瓜
7.7 综合评分 （695 人做过）
素炒南瓜
7.5 综合评分 （2367 人做过）
丝瓜汤
7.1 综合评分 （1029 人做过）
香菇炒丝瓜 超级好吃
7.7 综合评分 （260 人做过）
清炒丝瓜
7.4 综合评分 （2991 人做过）
凉拌黄瓜
7.7 综合评分 （6933 人做过）
芦笋炒蘑菇
7.7 综合评分 （4420 人做过）
白灼芦笋
7.8 综合评分 （1924 人做过）
清炒双丝（莴笋、胡萝卜）
7.4 综合评分 （172 人做过）
莴笋木耳
7.2 综合评分 （363 人做过）
凉拌莴笋
8.1 综合评分 （857 人做过）
清炒莴笋
7.3 综合评分 （1160 人做过）
