减脂健身餐(加强版)
减脂初期断碳水，但第二阶段就要慢慢恢复碳水，不然会影响大姨妈，引起脱发等不良后果。所以加强版可以多吃一些优质碳水、高蛋白。
这个阶段减脂就会很慢了，已经进入平台期。六个月体重减轻了6斤。
主食：鸡蛋、玉米、地瓜、全麦面包、通心粉、藜麦、糙米、燕麦、荞麦面、紫薯。
从无油变成少许喷雾橄榄油。
燕麦全麦馒头
8.6 综合评分 （24 人做过）
奶香红薯馅饼
6.7 综合评分 （43 人做过）
低卡低脂烤箱版鸡米花
7.0 综合评分 （771 人做过）
龙利鱼豆腐煲
8.1 综合评分 （4242 人做过）
牛奶香蕉蛋饼
7.7 综合评分 （262 人做过）
快手香蕉饼
7.6 综合评分 （3321 人做过）
【营养早餐】——燕麦鸡蛋饼
4 人做过
鸡蛋饼
7.8 综合评分 （1068 人做过）
全麦馒头
7.6 综合评分 （182 人做过）
酸奶水果薄脆Yogurt Fruits Bar
7.8 综合评分 （1037 人做过）
茭瓜鸡蛋虾仁全麦包子
8.8 综合评分 （25 人做过）
全麦司康（无糖无油低脂版）
6.8 综合评分 （473 人做过）
100%全麦粉（不是全麦面包粉）面包，小熊面包机版
6.7 综合评分 （49 人做过）
低脂燕麦饼
6.7 综合评分 （137 人做过）
黑麦薄饼（减脂期首选）
8.2 综合评分 （252 人做过）
