增肌减脂新厨房
男生要控糖，女生要减脂。武功被废大半的厨娘要打造新概念厨房
老公糖尿病啊……少吃精米白面，禁止放糖！
全家要增肌啊……多吃蛋白质，多运动！
之前的拿手菜好多被废啊……
定下基本策略：减少精米白面，多吃杂粮，肉以鸡、水产为主，烹煮方式以蒸煮烤为主，尽量不起油锅，少放油，不放糖！
就嘎！
德式咸猪肉
3 人做过
菠菜团子
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大厨级通用凉拌菜调料黄金比例，简单好记
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如意菜
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西葫芦海鲜意面
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