减脂期菜单
工作日周一至周六中午饮食规定：
每日在家制作减脂餐,早中饭卡路里控制在500左右，一天的的卡路里控制在800左右。
每周一天6瓶绿色果蔬汁清肠轻断食
肉食以鸡蛋鸡胸肉鱼肉牛肉为主,蔬菜以西兰花菠菜西红柿为主,每天补充适当的水果,零食坚果适当。
日式芝麻碎拌菠菜
8.2 综合评分 （216 人做过）
【减脂小厨房】牛油果沙拉
7.7 综合评分 （1687 人做过）
茄汁黄豆
8.1 综合评分 （234 人做过）
燕麦芝麻粥
8.2 综合评分 （15 人做过）
蒜蓉西兰花
7.4 综合评分 （5257 人做过）
清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）
7.6 综合评分 （221 人做过）
健身日记 Gym Dairy 1
4 人做过
照烧鸡肉配西葫芦Teriyaki Chicken with Zucchini
8.2 综合评分 （76 人做过）
#健身#上班族救星-Meal Prep
7.7 综合评分 （117 人做过）
味噌嫩鸡胸
7.6 综合评分 （184 人做过）
酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）
8.3 综合评分 （16734 人做过）
