衣带渐宽终不悔
减肥晚餐餐单范例。
身高：164cm
现在：45-46kg上下浮动
目标：43-44kg上下浮动（这样再也不怕突然胡吃海塞啦）
运动是不可能运动的了。一周一次跳绳，半小时极限了。
爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉
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超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)
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苹果烤燕麦
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多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐
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蒸水蛋
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蔬菜烤燕麦（无油）
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清淡养胃，美容养颜丨枸杞百合蒸南瓜 · 圆满素食
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青酱意面
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白粥【煮粥技巧大公开】
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节气好食：山药黑芝麻粥
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