21天减肥法的减肥记录

21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

2013.7.10-7.12号第一阶段 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）
2013.7.13-7.20号第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
2013.7.21-7.30号第三阶段 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。