美白瘦身五彩饭的做法

美白瘦身五彩饭

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作者: YOYO
YOYO

用料  

做法步骤

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  • 藜麦加入8倍水,大火煮开,转文火煮熟

  • 捞出用冷水冲洗

  • 加入蔬菜、大杏仁、盐,淋入橄榄油拌匀

小贴士

奎藜具有极高而且全面的营养价值,蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量都高于普通的食物。丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,高蛋白且高纤维素的特性,是减肥健康的食物。

菜谱创建时间:2011-08-24 10:00:35
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