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五色素拌
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今天给大家推荐一道美食瘦身的菜式——五色素拌，营养丰富，而且爽口清凉，非常适合夏天也非常适合各位美丽的MM们！
用料
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荷兰豆、芦笋和西红柿洗浄切丝
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锅入水烧开，滴入几滴油，将荷兰豆和芦笋焯制片刻
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将泡涨发的黑木耳和鲜香菇切丝，入开水锅中焯制1分钟左右
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将过开水的食材投入凉白开中过凉
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再将豆芽去根焯制片刻后过凉
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将所有原材料入碗中，加入调味料拌匀即可
小贴士
1.总之这道菜就是将所有原材料切丝后过水至熟，再过凉进行拌制，非常简单。要注意掌握焯制的时间，菜类时间要短，否则营养会流失，口感也不爽脆了。
2.绿色菜类焯制时请加入一点油或盐，以保证过水的颜色依然翠绿。
菜谱创建时间：2011-08-10 13:42:12
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