鹌鹑蛋蒸扇贝

作者： 食尚小米

用料

• 鹌鹑蛋 100克
• 扇贝 300克
• 粉丝 50克
• 小米椒 18克
• 香葱 5克
• 蒜 15克
• 盐 3克
• 胡椒粉 1克
• 绍酒 8克
• 鸡精 2克
• 生抽 10克

鹌鹑蛋蒸扇贝的做法步骤

步骤 1

扇贝肉取出用盐、胡椒粉、绍酒腌渍入味

步骤 2

鹌鹑蛋煮熟剥皮待用

步骤 3

大蒜切蓉，用热油炒香，加少许盐、鸡精调味

步骤 4

红小米椒切圈，香葱切末，粉丝泡软

步骤 5

粉丝用熟蒜茸拌匀，放在洗净扇贝壳上，再放上腌好的扇贝肉和鹌鹑蛋，再撒上剩下的熟蒜茸和红椒圈、香葱上蒸锅蒸5分钟即可出锅装盘，撒香葱装饰

鹌鹑蛋蒸扇贝的小贴士

小米温情提示：扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

菜谱创建时间：2011-08-05 13:10:44