野山药南瓜煲蕨菜

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步骤 1

野山药刨皮切滚刀块待用
步骤 2

南瓜刨皮切方块待用
步骤 3

自制干蕨菜用凉水浸泡约5～6个小时（浸泡时间不一定，看腌渍时的咸度而定），洗干净改刀成段待用
步骤 4

黑木耳用凉水涨发泡开，去除杂质洗干净撕成小块待用
步骤 5

将野山药放入瓦罐中,加水(加足水,熬汤中间是不能加生水的)大火烧开,调小火或文火熬制2小时
步骤 6

熬制2小时后,放入干蕨菜段、黑木耳继续熬45分钟，然后在放南瓜块煮15分钟共3小时后便可食用了，最后调味加盐、蘑菇精OK啦
步骤 7

汤鲜味美，营养全面，美容养生

小贴士

煲汤全过程没有放任何油，就是盐、蘑菇精，基本上保持原有风味。野山药不宜炸、溜、爆、炒，只有煲汤产能最大限度发挥它本有香醇。野山药煲汤很香加上干蕨菜的香气，二者合二为一，是一款原汁原味香气浓郁的汤。