三黑薏米核桃粥的做法

三黑薏米核桃粥

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北方冬季气温较低,气候干燥极易患病。调整好我们的饮食习惯,对于预防疾病有很好的效果。这里就不能不让我们想到粥对于我们身体的益处了。尤其是我们北方这样的气候。粥的好处有好多。好煮软熟的粥入口即化,下肚后非常容易消化,很适合早上天冷时,起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖,增加身体御寒能力,也能预防受寒感冒。

作者: 塞北主妇
塞北主妇
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用料  

做法步骤

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  • 黑豆、黑米、薏米洗净,中午就泡上

  • 大米、小米洗净,泡上1小时

  • 紫砂锅加入水,调到杂粮粥档,水微开,放入黑豆、黑米、薏米,煮至半开花

  • 加大米、小米、核桃仁、黑芝麻,煮至软烂即可

菜谱创建时间:2011-07-19 14:08:38

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