三黑薏米核桃粥

作者： 塞北主妇

北方冬季气温较低，气候干燥极易患病。调整好我们的饮食习惯，对于预防疾病有很好的效果。这里就不能不让我们想到粥对于我们身体的益处了。尤其是我们北方这样的气候。粥的好处有好多。好煮软熟的粥入口即化，下肚后非常容易消化，很适合早上天冷时，起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力，也能预防受寒感冒。

用料

• 黑豆
• 黑米
• 黑芝麻
• 薏米
• 大米
• 小米
• 核桃

三黑薏米核桃粥的做法步骤

步骤 1

黑豆、黑米、薏米洗净，中午就泡上

步骤 2

大米、小米洗净，泡上1小时

步骤 3

紫砂锅加入水，调到杂粮粥档，水微开，放入黑豆、黑米、薏米，煮至半开花

步骤 4

加大米、小米、核桃仁、黑芝麻，煮至软烂即可

菜谱创建时间：2011-07-19 14:08:38