绿豆莲子鸽子汤

作者： 粉竽粘糖

春节高热量、油腻、辛辣、煎炸的食物较多，过度的应酬和熬夜，身体不但容易上火，也容易造成疲劳。今天这道绿豆莲子鸽子汤，具有安神、滋润、去火的功效，给节后的身体带来适当的调理。绿豆的清热解毒效果较佳，但较为寒凉，加入滋补的鸽肉，这款汤即使寒凉体质或体虚弱的人群都能食用。

用料

• 鸽子 1只
• 绿豆 60克
• 莲子 50克
• 枸杞 20粒
• 姜 2片
• 盐 1茶匙

绿豆莲子鸽子汤的做法步骤

步骤 1

材料备好

步骤 2

将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水

步骤 3

煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫

步骤 4

盖上盖子，调小火煲50分钟

步骤 5

50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞

步骤 6

再煮5分钟，撒入盐即可

绿豆莲子鸽子汤的小贴士

1、家里有陈皮可放一片。 2、莲子最好不要去苦芯，苦芯可去火。 3、去火汤煲的时候不能过长，最好不要超过一小时。

菜谱创建时间：2013-02-22 13:18:17