快手营养早餐

作者： 臻味食旅

这份早餐靠谱不，红枣、鸡蛋、花生黑芝麻豆浆。据说长期食用黑芝麻能使皮肤滑嫩有光泽，犹如做过光子嫩肤似的，其它几款食材又有补血功效。17分钟搞定一份营养早餐。其实也就是早晨刷牙洗脸穿衣的时间。

用料

• 花生 1杯
• 黑芝麻 1/4杯

快手营养早餐的做法步骤

步骤 1

花生洗净后浸泡一个晚上，第二天将豆与泡豆的水一起放入珍豆源五谷养生机里

步骤 2

加入黑芝麻

步骤 3

将水加到最低警戒水位之上

步骤 4

接上豆浆机电源，选择箭头选择湿豆豆浆，再按启动键，约需17分钟

步骤 5

机器运转完毕会自动鸣笛通知取豆浆

快手营养早餐的小贴士

利于磨浆时间，把鸡蛋放入蒸蛋器里，蒸熟，红枣已经很甜，这份早餐没再加糖。

菜谱创建时间：2013-01-24 14:22:07