红小豆焖鲤鱼

作者： 红姨食坊

夏季清热利尿的养生御品

用料

• 鲤鱼 1条
• 泡好的红小豆 150克
• 食用油 适量
• 生姜 5片
• 蒜片 适量
• 葱结 1个
• 淀粉 适量
• 陈醋 适量
• 酱油 适量
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 葱花 适量

红小豆焖鲤鱼的做法步骤

步骤 1

将处理好的鲤鱼反复冲洗，洗净血水

步骤 2

鱼身上拍少许干淀粉，可防止煎鱼的时候鱼皮粘锅，使鱼皮保持完整，还可使鱼煎制的时候吸油更少

步骤 3

锅中放入适量食用油，平时炒菜的量即可，不宜太多，晃动锅子，使锅的周围都有油，这样煎制的时候鱼皮不容易粘锅煎破

步骤 4

油烧至热的时候，再将鱼放进去，小火慢煎，不要用铲子翻动鱼，可以稍微晃动锅子

步骤 5

煎至一面定型后，用铲子将鱼翻面，再煎制另一面（将鱼这么一煎，吃的时候香味浓郁，而且煎的过程也挥发一部分腥味）

步骤 6

鱼煎至两面金黄，放入葱姜蒜炒香，葱姜蒜的香味也可使鱼去除一部分腥味

步骤 7

沿着锅沿，洒少许陈醋，起到去腥解腻的作用

步骤 8

放入清水，以淹没鱼为宜，如果喜欢喝汤的话，可以多加些水

步骤 9

泡好的红小豆倒入锅内（红小豆提前1晚泡上的）

步骤 10

将火改为大火

步骤 11

放少许酱油，上色增加食欲，喜欢纯白色的汤，可不加酱油

步骤 12

锅烧开后，用勺子撇去浮沫

步骤 13

再加入适量料酒，因为随着煮制的过程，鱼里面的腥味也会散发出来，所以料酒后放，也可以起到再一次的去腥作用

步骤 14

小火炖20~30分钟，依据自己口味加适量盐进行调味，后加盐可使鱼肉更加鲜嫩细腻，加盐太早的话，鱼中的蛋白质脱水，会使鱼肉变老变硬，口感不好

步骤 15

洒少许葱花，即可出锅

红小豆焖鲤鱼的小贴士

鲤鱼，肉质细嫩、鲜美。中医认为它有滋补、健胃、利水、通乳的作用。 红豆能滋补强壮、健脾养胃、利水除湿。 使鲤鱼不腥的4要点： 先煎一下再煮，经过煎制，香味非常浓郁，而且煎制的过程也会挥发一部分腥味。 煎完后，放入葱姜蒜，利用葱姜蒜的香味，可去除部分鱼腥味。 加入适量陈醋，醋沿锅沿倒进去，既可使醋香挥发出来，增加鱼的浓郁鲜香，又可起到去腥解腻的作用。 锅烧开后，再加入料酒，随着煮制的过程，鱼里面的腥味也会散发出来，所以料酒后放，也可以起到再一次的去腥作用，这样处理后的鱼，从里到外，都是鲜嫩无比，没有腥味的。

菜谱创建时间：2012-06-06 23:03:15