营养粗粮糊

作者： 看海的小日子

现在生活条件好了，谁还天天给孩子吃玉米面高梁米那样的粗粮呀？榕宝儿一看我做玉米面糊糊就捂着小嘴说：“不喝不喝，太粗了，拉嗓子！”你看看，现在这些孩子，娇惯成啥样了？玉米面糊糊还拉嗓子了？她妈妈我小时候也是一顿一碗玉米面糊糊喂大的，不也长的水灵灵的吗？就是个子矮了点儿。 话说现在全是精细的粮食，营养未必就全面，隔三差五的吃一点粗粮还是很不错的。鉴于榕宝儿同学对粗粮有抵触情绪，做为她智勇双全的老妈，看我是怎么对付她的。

用料

• 粗粮 一把
• 大玉米 渣子
• 黑米
• 黑豆
• 红豆
• 糙米
• 花生米

营养粗粮糊的做法步骤

步骤 1

粗粮一把，可随意搭配。大玉米查子、黑米、黑豆、红豆、糙米洗净手加水浸泡一晚，花生米不用泡

步骤 2

花生米用微波炉高火两分半钟叮熟出香味

步骤 3

泡好的杂粮及花生米用料理机打磨成糊

步骤 4

倒入加热至沸腾即可

营养粗粮糊的小贴士

家有五谷豆浆机的省去了倒出加热这一步了。倒出加热时要不断的搅拌，防止糊锅底。

菜谱创建时间：2012-06-18 23:26:23