油菜水

作者： 随心煮意

宝宝三个月后，母乳或奶粉已经不能满足宝宝的成长需求了，这个时候，可以开始给宝宝添加一些辅食。开始,可以给宝宝喝些蔬菜水，补充一些维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。

用料

• 油菜 100克
• 清水 300克

油菜水的做法步骤

步骤 1

锅内加水烧开，将奶瓶和奶嘴放入锅里用开水消毒一下

步骤 2

挑选新鲜的油菜，用清水反复清洗几遍，放入淡盐水中浸泡半个小时

步骤 3

将油菜捞出，摘去老茎

步骤 4

把油菜切成小段

步骤 5

锅内加入清水，烧开后放入油菜段煮5—6分钟

步骤 6

隔开油菜渣，将油菜水倒出来，待油菜水放温后装入奶瓶即可

油菜水的小贴士

开始给宝宝添加辅食因遵循以下几点： 1.品种从单一到多样：一次只添加一种新食物，观察宝宝无不良反应后，再添加另一种。万一宝宝有过敏反应，你就可以很容易找到是哪种食物引起的，然后暂停一段时间。等宝宝长大点后，肠胃功能成熟点后，再重新添加。 2.质地由稀到稠：开始因选择流质的食物，如菜水、米汤、果汁，随着宝宝咀嚼能力的完善，逐渐从流质过渡到糊状，再到颗粒状的食物。 3.分量由少到多：开始添加辅食分量因是一小勺，观察宝宝无不良反应后，再慢慢增加分量。 4.始添加辅食，可以是青菜水或是米汤。 5.辅食添加可以选择在白天两次喂奶间隙喂一点蔬菜水给宝宝。 6.为了宝宝安全，在给宝宝准备青菜水时，一定要用盐水浸泡，去除残留的农药。

菜谱创建时间：2012-03-06 15:47:23