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文蛤蒸蛋的做法

文蛤蒸蛋

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80后男人的厨房
在冬天应该多吃一些营养健康的炖菜来补充身体需要的能量,但除了营养的炖菜,还有一样最适合冬日进补的佳肴就是蒸菜。看似朴实无华的蒸菜,少了煎炒烹炸的花俏变化,保留了食材本身的味道和营养,尤其是北风呼啸的冬日,热气蒸腾的菜肴,更让人产生身体被细心呵护的幸福。 从营养的角度看,通过水蒸汽蒸熟的食物,其原有的分子结构破坏较少,最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。 从美味的角度讲,蒸保持了菜肴的原汁原味,带出食物天然朴素的新鲜味道。从环保角度讲,蒸是一种环保健康的烹饪方式,蒸为无油烹调,没有油烟,既健康,又能保持厨房清洁。 从健康方面说,蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化,没有接触高温油,营养保持好,蒸菜蒸的烂,对肠胃系统非常好。

用料

文蛤蒸蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前将蛤蜊用淡盐水浸泡2小时以上,并在水里放入适量香油,让其吐尽泥沙,用刷子将蛤蜊表面清洗干净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水中放入姜片和蛤蜊烧开,将蛤蜊煮至开口立即捞出,蛤蜊开口时间先后不一,要及时把开口的蛤蜊捞出来,不然就煮老了

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将煮好的蛤蜊排放在蒸碗中,煮蛤蜊的水捞去姜片晾凉待用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散,加入盐和凉至温热的蛤蜊水调匀,鸡蛋:蛤蜊水=1:1。蛤蜊本身有咸味,煮出的汤也有咸味,蛋液里一般不用再加盐,当然口味重的也可以放少量的盐,吃的时候可以浇点万字酱油,味道会更不错

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蛋液过筛倒入放蛤蜊的蒸碗中

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过筛能去掉单叶泡沫和杂质,让蛋羹蒸出来更细腻(没有筛子这步可省去)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸碗上放在方太蒸箱中,蒸5分钟左右即可

文蛤蒸蛋的小贴士

1、蛤蜊放盆中用淡盐水养着,水里放几滴香油,让蛤蜊吐沙快。 2、或者水里放几根铁钉,蛤蜊也会多吐沙子。 3、将蛤蜊放进结实的袋子里,扎口后,使劲的摇晃袋子,蛤蜊也会吐沙。

菜谱创建时间:2012-03-01 16:35:08
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