虫草花淮山煲鸽子

作者： 潘潘猫

虫草花是一种真菌，用它煲汤很有营养。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。虫草花干品颜色是橙黄或者橘红、具有独特的香味。虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。但是我觉得它毕竟不是大米和蔬菜，还属于滋补品所以不要食用过量，每周一两次差不多了。 虫草花煲汤不宜太长，以免香味散失、营养成份破坏，可以在汤快煲成前加入虫草花，再以文火小火煲30分钟左右，最多不要超过一小时。

用料

• 淮山药 50克
• 鸽子 2只
• 虫草花 10克
• 赤小豆 20克
• 薏米 10克
• 盐 适量

虫草花淮山煲鸽子的做法步骤

步骤 1

鸽子本来就是处理好的，已经去皮去内脏了，所以就不多说了，来看一下煲汤用的营养丰富的辅料。左边盘子里白色片状的是淮山，橙色的是虫草花，右边的是赤小豆和薏仁米

步骤 2

淮山、赤小豆和薏仁米用清水洗一下后用凉水浸泡十几分钟，虫草花如果买来的比较干净就不用清洗了，直接放入凉水中浸泡，如果买来的是散装的觉得可能会有些脏那就稍微洗一下，清洗过多容易把有益物质洗掉

步骤 3

鸽子飞水后再次放入砂锅中在，注入开水，放入姜片和浸泡好的淮山、赤小豆和薏仁米一起文火炖一个半小时

步骤 4

一个半小时后将泡好的虫草花连同泡好的水一同倒入，继续文火炖半小时左右

步骤 5

临出锅前调入适量的盐就可以了

虫草花淮山煲鸽子的小贴士

虫草花和淮山在大型药店和网店都能买到。 煲这款汤不用肉鸽，用鸡和排骨都不错。

菜谱创建时间：2011-12-15 11:04:44