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糙米南瓜拌饭的做法
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糙米南瓜拌饭

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作者: 风中彩虹
风中彩虹
这大概是3、4个人的量

用料

糙米南瓜拌饭的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米淘净后加水浸泡2个小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大米淘净后,倒入已浸泡2个小时的糙米混合,加好需要的水量,再一起浸泡30分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜去皮去籽,切成小碎块,菜叶洗净入水焯熟,晾凉后切碎

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡好的米放入电饭锅,煮饭

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待电饭锅内的水煮开,打开盖,倒入南瓜碎,搅拌一下,继续煮至熟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

饭熟后,将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味

糙米南瓜拌饭的小贴士

1、糙米要事先泡水2个小时以上 2、杂粮虽好,比例却不要太高,否则肠胃难以消化,反而对健康不利,并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3:1比较好 3、青菜可随意选择,喜欢的都可加进去,多加一些,都可以不再做菜了~

菜谱创建时间:2011-12-17 12:04:47
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