奶油南瓜汤

作者： YOYO

南瓜可延缓肠道对糖和脂肪的吸收，而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素，是非常不错的健康蔬菜呢。

用料

• 南瓜
• 鲜奶油
• 牛奶
• 盐
• 白胡椒粉

奶油南瓜汤的做法步骤

步骤 1

做法：两个南瓜一个包保鲜膜，一个不包，放入微波炉，高火15分钟

步骤 2

不包保鲜膜的，去掉皮跟瓜瓤，得到300g左右的熟南瓜肉，加入50g鲜奶油、100g牛奶、2g盐、2g白胡椒粉，一起放入食物料理机搅打1分钟，就得到奶油南瓜浓汤

步骤 3

另一个包保鲜膜的南瓜切开去瓤，倒入做好的奶油南瓜浓汤，就完成咯

奶油南瓜汤的小贴士

南瓜可延缓肠道对糖和脂肪的吸收，而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素，是非常不错的健康蔬菜呢。

菜谱创建时间：2011-03-03 00:04:02