丁香鱼丸汤

作者： YOYO

为什么常喝鱼丸汤，可远离心脏病？很多好汤，对身体都有好的补益作用。为什么鱼丸汤有这样独特的作用呢？这要从鱼的营养价值说起：通过对鱼肉进行成分分析和研究，发现鱼油，含有一种独特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。研究表明：N-3脂酸具有影响人体脂质代谢的作用。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少。这就是为什么喝鱼丸汤能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。换言之，常喝鱼丸汤，就可以拥有一颗年轻强健的心咯。 丁香鱼，北方的沿海一带通常叫巴鱼食，它含有丰富的维生素A及D，特别是水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素含量非常丰富。丁香鱼小小的，只有拇指粗细，要一根一根的取下鱼肉，缴成馅汆成鱼丸。 婆婆的婆婆，呵，就是老公的奶奶，非常喜欢吃这种小小的鱼。我想小小的鱼在她生活的那个年代，一是价格很便宜，二就是随着海水的潮汐和洋流，会有很丰富的资源。现在我也渐渐爱上了这种又家常又温暖的吃法，虽然简单，但足够美味。

用料

• 丁香鱼 500克
• 芦笋 200克
• 小番茄 100克
• 姜 1块
• 糖 半勺
• 生抽 半勺
• 盐 5克
• 料酒 1勺
• 清水 适量

丁香鱼丸汤的做法步骤

步骤 1

丁香鱼去掉鱼骨，用刀背剁成肉糜，加入姜末、百糖、生抽、盐、料酒

步骤 2

用筷子延一个方向搅动，让鱼肉上筋

步骤 3

烧热水加少量盐，转中火，下入鱼丸，鱼丸全部漂起后，加蔬菜一起煮5分钟就可以了

菜谱创建时间：2011-03-02 13:31:16